המדידה בבית יצאה גבוהה? ייתכן שהמכשיר תקין והטעות בדרך שבה ישבתם

בקצרה: מדידת לחץ דם בבית מדויקת רק כשמודדים נכון. שרוול בגודל לא מתאים, דיבור, רגליים משוכלות או שלפוחית מלאה יכולים להוסיף 5 עד 15 מ"מ כספית לתוצאה. שבו בשקט חמש דקות, מדדו פעמיים ורשמו ממוצע של שבוע.

רוב האנשים שקונים מד לחץ דם ביתי בודקים את המכשיר, לא את עצמם. כשהמספר קופץ, הם מחליפים מכשיר או רצים לרופא. ברוב המקרים הבעיה פשוטה יותר: המדידה נעשתה על הספה, תוך כדי שיחה, עם שרוול מעל השרוול של הסוודר.

קראו גם: בריאות אחרי גיל 65: הבדיקות השגרתיות תופסות את הבעיה לפני שכואב · לחץ דם גבוה: מה המספרים אומרים ואיך שולטים בו · שמונה כוסות מים ביום: המספר שכולם סופרים, ואף מחקר לא קבע

לחץ הדם משתנה כל הזמן. הוא מגיב לתנוחה, למתח, לקפה ואפילו לשיחת טלפון. מכשיר טוב רק מתעד את מה שקורה בגוף באותה דקה.

הטעויות שמנפחות את המספר

איגוד הלב האמריקאי פרסם רשימה של הטעויות הנפוצות ואת התוספת המשוערת של כל אחת לערך העליון (הסיסטולי). המספרים לא נשמעים דרמטיים לבד. ביחד הם יכולים להפוך אדם עם לחץ תקין למי שנראה כמו חולה יתר לחץ דם.

השרוול חשוב יותר מהמותג

שרוול צר מדי על זרוע רחבה מחייב את המכשיר להפעיל לחץ גבוה יותר כדי לחסום את העורק. התוצאה גבוהה מהאמת. שרוול רחב מדי עושה את ההפך ומסתיר לחץ גבוה.

לפני הקנייה מודדים את היקף הזרוע באמצע, בין הכתף למרפק, ומשווים לטווח שמודפס על השרוול. שרוול סטנדרטי מתאים בדרך כלל להיקף של 22 עד 32 ס"מ. מעבר לזה צריך שרוול L.

מכשירי פרק כף יד נוחים, אבל רגישים מאוד לגובה היד. מכשיר זרוע הוא הבחירה הבטוחה יותר לרוב האנשים, ובמיוחד אחרי גיל 65, כשהעורקים קשיחים יותר.

כך נראית מדידה נכונה

• 30 דקות בלי קפה, עישון או פעילות גופנית לפני המדידה.
• חמש דקות ישיבה בשקט על כיסא עם משענת, בלי טלפון ביד.
• השרוול על הזרוע החשופה, כשני ס"מ מעל קפל המרפק, ברמת הלב.
• שתי מדידות בהפרש של דקה, ורישום של שתיהן.
• מדידה בבוקר לפני תרופות ובערב, באותן שעות, במשך שבעה ימים.

היום הראשון נוטה לצאת גבוה יותר, כי אנשים לחוצים מהמדידה עצמה. לכן מתעלמים ממנו ומחשבים ממוצע של שאר הימים.

הסף בבית נמוך יותר מאשר במרפאה

במרפאה הסף המקובל ליתר לחץ דם עומד על 140/90. בבית, לפי ההנחיות האירופיות, הסף נמוך יותר: 135/85. ההבדל נובע מכך שבבית אנחנו רגועים יותר, ולכן אותו גוף מייצר מספרים נמוכים יותר.

יש גם תופעה הפוכה. אצל חלק מהאנשים הלחץ קופץ רק מול הרופא, מה שמכונה "יתר לחץ דם של החלוק הלבן". אצל אחרים הלחץ תקין במרפאה וגבוה בבית. רק סדרת מדידות ביתיות מסודרת חושפת את שני המצבים. הסבר מפורט על המנגנון אפשר למצוא בערך לחץ דם בוויקיפדיה.

מה עושים עם המספרים

ממוצע שבועי יציב מתחת ל-135/85 הוא סימן טוב. ממוצע גבוה ממנו הוא סיבה לקבוע תור, לא לפאניקה. כדאי להביא לרופא את הרשימה המלאה של כל המדידות, גם את הנמוכות.

רוב המכשירים מציגים גם דופק. זה נתון שימושי, כי הדופק במנוחה מספר הרבה על הכושר הכללי. ולחץ דם גבוה הוא רק גורם סיכון אחד מתוך כמה, לצד בדיקת הכולסטרול, עישון וסוכרת.

הצעד הראשון: מדדו את היקף הזרוע הערב והשוו לטווח שעל השרוול. אם הוא לא מתאים, זו הסיבה הראשונה לבדוק לפני שמחליפים מכשיר.